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Questo percorso esclusivo si sviluppa in 4 fasi progressive, pensate per accompagnarti passo dopo passo verso una meditazione autentica, profonda e trasformativa. Ogni fase è studiata per guidarti con consapevolezza, anche se parti da zero, e per offrirti strumenti pratici che potrai integrare nella tua vita quotidiana. 🌿 Le 4 Fasi del Metodo: 1. Presenza e Radicamento Imparare a fermarsi, respirare e ritornare nel corpo. In questa fase, risvegliamo la consapevolezza del momento presente e creiamo una base solida per la pratica. 2. Ascolto e Rilascio Riconoscere e lasciare andare tensioni fisiche, mentali ed emotive. Attraverso il respiro e la guida, entriamo in uno spazio di ascolto profondo e rilassamento. 3. Silenzio e Osservazione Coltivare l’attenzione interiore, osservare i pensieri senza identificarci. È qui che inizia la vera meditazione: uno spazio di Questo corso avanzato è rivolto a chi ha già un'esperienza di base nella meditazione e desidera portare la propria pratica a un livello più profondo e consapevole. Attraverso un percorso strutturato e intensivo, esplorerai tecniche evolute, momenti di silenzio più estesi, e strumenti per affinare la tua presenza e la tua intuizione. Ogni lezione ti guiderà nell’osservazione sottile della mente, nell'espansione dello spazio interiore e nella coltivazione di stati meditativi più stabili e duraturi. Verranno affrontati anche temi come il distacco, la compassione, l'energia vitale e la connessione con la coscienza più ampia. 🌿 Cosa troverai nel corso: - Pratiche di meditazione guidata; - Tecniche di respiro e concentrazione profonda; - Spazio per il silenzio e l’ascolto interiore; - Approfondimenti teorici sul cammino meditativo; - Schede scaricabili in pdf per ogni meditazione;